Ashtanga Yoga Forum
Praktykujący, zaciekawieni, zajawieni, żyjący ashtanga jogą:)
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj
Forum Ashtanga Yoga Forum Strona Główna
->
Problemy zdrowotne, kontuzje...
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Aktualności
----------------
Zajęcia
Warsztaty
Praktyka & Teoria
----------------
Asany
Problemy zdrowotne, kontuzje...
Nauczyciele
Czytelnia
Dieta, kulinaria, styl życia
----------------
Dieta, odżywianie, kulinaria
Ashtanga a inne aspekty życia
Administracja
----------------
Sprawy, pytania i prośby do admina
Różności
----------------
Tzw. Hyde Park
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
mjwielobob
Wysłany: Pią 0:44, 11 Wrz 2009
Temat postu:
Witaj!
Problem ciężki do zdiagnozowania on-line. Jeśli jesteś z Krakowa to zadzwoń na 600914280 lub napisz na
mw@joga-krakow.pl
i jak wpasujesz jakoś z czasem w mój terminarz to udzielę Ci darmowej konsultacji.
pozdr.
Maciek
anek
Wysłany: Wto 9:30, 28 Lip 2009
Temat postu:
no dobra, minęło trochę czasu, kolana się uspokoiły, to teraz przeszło na biodra: jedno jakby przyblokowane przy przyciągnięciu do klatki piersiowej i lekkim odchyleniu na bok, a w drugim po praktyce boli w okolicy krętacza (to podobno przykurczone pasmo biodrowo-piszczelowe). starość nie radość
ostatnio czytałam w "Anatomii Hatha Jogi" że ścięgien i więzadeł w zasadzie nie powinno się rozciągać bo grozi to destabilizacją stawów. Więc co można "zmobilizować" w stawie biodrowym? on zawsze był jakiś taki lewy, pamiętam w dzieciństwie jak mi w biodrze chrupało kiedy się uczyłam żabką pływać na sucho:)
czyli podsumowując: jak bezpiecznie poprawić ruchomość w stawie biodrowym (w zakresie rotacji - chyba tak to się nazywa)?
mjwielobob
Wysłany: Pią 23:22, 20 Mar 2009
Temat postu:
anek napisał:
'do your practice, all is coming' jak mawia podobno Pattabi Jois:)
warto wiedzieć, że P. Jois ma tu na myśli 'do your practice properly...'
pozdrawiam
Maciek
anek
Wysłany: Pią 11:22, 20 Mar 2009
Temat postu:
na pewno ma to związek z małą ruchomością stawów biodrowych. Baaardzo dużo czasu mi zajęło zanim nauczyłam się zaplatać lotos. Teraz zaplatam, ale jak widać to jeszcze wciąż trochę na siłę. Dlatego ostatnio oszczędzam się w lotosach a we własnej domowej praktyce dodaję sobie kilka ćwiczeń na otwarcie bioder. mam nadzieję że to pomoże...
W zimie z kolei dopadły mnie bóle ścięgien podkolanowych podczas gdy zawsze miałam te okolice b. elastyczne. Ale idzie wiosna i jakby widzę poprawę! więc trzeba było po prostu przeczekać
'do your practice, all is coming' jak mawia podobno Pattabi Jois:)
ale dziękuję za odpowiedź
mjwielobob
Wysłany: Pią 8:37, 20 Mar 2009
Temat postu:
nie wiem na ile temat jest aktualny, ale gdy pojawia się problem to pierwsze co trzeba zrobić to odciążyć miejsce problematyczne, a praktykować asany, które wzmocnią okolicę problematycznego miejsca
po drugie trzeba zbadać skąd się brał problem - przy "ashtangowych" problemach z kolanami - najczęściej jest to problem z niedostateczną rotacją w stawie biodrowo-udowym w trakcie lotosów i półlotosów
- wtedy trzeba popracować nad zmobilizowaniem tego stawu z naciskiem właśnie na ćwiczenia związane z rotacją w panewce
pozdrawiam
Maciek
anek
Wysłany: Czw 11:03, 05 Lut 2009
Temat postu: co z tymi kolanami?
Jakie macie doświadczenia jeśli chodzi o obciążenie, napięcie, bóle czy kontuzje kolan?
Ja borykam się z tymi problemami od kilku miesięcy. Wydaje mi się, że tylko częściowo ma to związek z praktyką jogi, ale jednak po zajęciach boli...
Temat na pewno na dłuższą pogawędkę, wiem...
Ale: ostatnio przeczytałam, że akurat dla osób, które mają tendencje do problemów z kolanami, ashtanga nie jest zbyt dobra, bo nie uwzględnia indywidualnych ograniczeń tego typu i można przeciążyć kolana. Rozumiem to tak, że "kolejność" pracy nad pewnymi rzeczami nie jest do końca odpowiednia dla "kultury krzesła" gdzie stawy biodrowe są mało ruchowe, kolana słabe itd
Jak ćwiczyć, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Jak ćwiczyć kiedy już boli???
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
deoxGreen v1.2 // Theme created by
Sopel stylerbb.net
&
programosy.pl
Regulamin