Ashtanga Yoga Forum
Praktykujący, zaciekawieni, zajawieni, żyjący ashtanga jogą:)
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj
Forum Ashtanga Yoga Forum Strona Główna
->
Problemy zdrowotne, kontuzje...
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Aktualności
----------------
Zajęcia
Warsztaty
Praktyka & Teoria
----------------
Asany
Problemy zdrowotne, kontuzje...
Nauczyciele
Czytelnia
Dieta, kulinaria, styl życia
----------------
Dieta, odżywianie, kulinaria
Ashtanga a inne aspekty życia
Administracja
----------------
Sprawy, pytania i prośby do admina
Różności
----------------
Tzw. Hyde Park
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
mjwielobob
Wysłany: Sob 23:15, 09 Sty 2010
Temat postu: Re: Dyskopatia, a Ashtanga
Kuba napisał:
Witam,
Prosiłbym o radę czy w przypadku dyskopati (przepuklina jądra miażdzystego) ćwieczenie Ashtangi ma sens? Ćwiczę Ashtangę od roku z przerwami na kontuzje(kręgosłup). Ogólnie przy skłonach czuję dyskonfort (ból), a z tego co wiem to wiem w jodze nie powinno być żadnego bólu. Czy w takim wypadku lepiej zacząć ćwiczyć łagodniejszą jogę (Iyengara)?Chyba że można w jakiś sposób zmodyfikować praktykę Ashtangi pod moje problemy z kręgosłupem.
pozdrawiam,
Kuba
Istotnie konsultacja z dobrym nauczycielem jogi lub lekarzem/rehabilitantem znającym się na jodze mogłaby tu pomóc, nawet bardzo.
Dyskopatia nie wyklucza praktyki dynamicznej asan, ale może być faktycznie też tak, że nie jesteś w stanie praktykować akurat Ashtangi ze względu na jej, że tak powiem, dosyć stały charakter. Pewnym rozwiązaniem może być, jeśli chcesz pozostać przy dynamicznej praktyce, praktykować vinyasę w taki sposób jak jej nauczają np. A.G. Mohan z rodziną, gdzie budowane są sekwencje dynamiczne, ale zupełnie freestyle'owe - więc można dobrać pozycje, które służą dla Twoich pleców.
Tak czy inaczej na pewno nie możesz iść w praktykę, która niszczy Twój kręgosłup, bo to wtedy nie jest żadna joga.
pozdrowienia
Maciek
msy
Wysłany: Pią 13:16, 02 Paź 2009
Temat postu:
Polecam poczytać yoga medica, bezpieczny wymiar jogi
www.pracownia.waw.pl
oraz ich blog
http://pracownia-on-line.blogspot.com/
Jesli jestes z Warszawy, to nie bedziesz mial daleko na konsultacje
pozdrawiam
Gosia
anek
Wysłany: Śro 8:59, 10 Cze 2009
Temat postu:
Witaj!
Wg mnie przede wszystkim powinieneś porozmawiać z lekarzem i ze swoim nauczycielem (chyba że ćwiczysz samodzielnie). Na forum nie zawsze wskazówki będą pochodzić od kompetentnych osób.
Zgadzam się z tym, że w jodze nie powinno być bólu. Czasem może pojawiać się jakiś niewielki ból, np. przy mocnym rozciąganiu, czy lekki ból mięśni przy dłuższym utrzymywaniu pozycji, ale wg mnie nie należy nawet z tym przesadzać. A już ból w stawach czy kościach powinien być sygnałem alarmowym, żeby danej pozycji nie wykonywać.
W ashtandze - przynajmniej w pierwszej serii jest bardzo dużo skłonów do przodu, więc faktycznie może być Ci trudno. A niestety jest to taki system, który w małym stopniu uwzględnia indywidualne predyspozycje i problemy zdrowotne, bo zasadniczo sekwencja asan nie podlega modyfikacjom. Joga Iyengara w dużo większym stopniu uwzględnia nasze słabsze strony i może być nawet stosowana terapeutycznie. Ale mimo to najpierw polecam skonsultować się z lekarzem i zapytać jakich ruchów nie powinieneś wykonywać. A już ideałem byłoby znaleźć lekarza, który wie coś o jodze:)
Dużo zdrowia życzę!
Kuba
Wysłany: Nie 18:16, 07 Cze 2009
Temat postu: Dyskopatia, a Ashtanga
Witam,
Prosiłbym o radę czy w przypadku dyskopati (przepuklina jądra miażdzystego) ćwieczenie Ashtangi ma sens? Ćwiczę Ashtangę od roku z przerwami na kontuzje(kręgosłup). Ogólnie przy skłonach czuję dyskonfort (ból), a z tego co wiem to wiem w jodze nie powinno być żadnego bólu. Czy w takim wypadku lepiej zacząć ćwiczyć łagodniejszą jogę (Iyengara)?Chyba że można w jakiś sposób zmodyfikować praktykę Ashtangi pod moje problemy z kręgosłupem.
pozdrawiam,
Kuba
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
deoxGreen v1.2 // Theme created by
Sopel stylerbb.net
&
programosy.pl
Regulamin