Ashtanga Yoga Forum

anek

8 - 30.09.2007 - Flow Yoga/Vinyasa i Dance Yoga

Warsztaty poprowadzi Marzena Bard.

ZGŁOSZENIA PROSIMY PRZESYŁAĆ MAILEM NA ADRES: [link widoczny dla zalogowanych]

Link Marzeny Bard [link widoczny dla zalogowanych]

Marzena Bard – jogę zaczęła praktykować 17 lat temu, na zajęciach Maćka Rudzińskiego. Absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego, w 1999 ukończyła Etnologię / Antropologię Kulturową nieprzerwanie pogłębiając swoją pasję – jogę. Od trzech lat mieszka i prowadzi zajęcia jogi w USA. Tam też przeszła przez kurs instruktorski, w szkole jogi – Prana Vinyasa (w stanie Floryda), pod okiem znakomitych nauczycieli – Sarasvati Devi, Vaz Rogbeck, Brian Kest, stając się dyplomowanym nauczycielem jogi. Obecnie mieszkając blisko Nowego Yorku praktykuje yogę ze światową czołówką nauczycieli. Największy wpływ na styl nauczania Marzeny ma sama Sarasvati Devi, Siva Rea, Brian Kest i Baron Bapstiste. Spośród wszelkich pomocy do ćwiczenia jogi tj. paski, klocki itd. Jej ulubiona “pomocą” jest jej około 4 letni syn Samuel. Marzena oprócz zajęć dla dorosłych prowadzi również zajęcia yogi dla dzieci i kobiet ciężarnych.

Yoga Dance

Tradycyjna yoga połączona z elementami tańca, dzięki którym ruch staje się płynny, zsynchronizowany z oddechem i inspirująca muzyką. Ta, dotąd mało znana, forma yogi wzmacnia i tonizuje ciało, odblokowuje kanały energetyczne (czakramy), zwiększa poziom sił witalnych oraz elastyczność ciała. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewającym zestawem asan (pozycji z tradycyjnej yogi), po czym przechodzą w płynne, taneczne ruchy, a całość zakończona jest relaksacją, która pozostawia poczucie lekkości, spokoju oraz otwartego umysłu i ciała. Doświadczenie w zakresie yogi ani tańca nie jest konieczne. Zajęcia dla każdego niezależnie od wieku, formy, kondycji i wagi ciała. Yoga Dance pozwala dotrzeć do siły, równowagi i piękna każdej osoby.

Flow Yoga/ Vinyasa Yoga

Rozwijająca się forma tradycyjnej Hatha Yogi, gdzie oddech połączony jest z płynnym ruchem jednej asany przechodzącej w drugą. Pełna dynamiki, gracji i kreatywności flow/vinyasa yoga pozwala na odkrycie swojej wewnętrznej siły i równowagi, oczyszczenie ciała i umysłu. Poziom trudności dostosowany jest do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika jako, że w yodze nie ma miejsca na konkurencje, ocenianie i porównywanie siebie do innych. Zajęcia zaczynają się pranajamą (ćwiczeniami oddechowymi) przechodzą następnie w płynny zestaw asan (pozycji) i kończą się odmładzającym i regenerującym relaksem. Doświadczenie w praktykowaniu yogi nie jest koniecznie. Podobnie jak Yoga Dance Flow/Vinyasa Yoga jest dla każdego kto chce nauczyć się zdrowiej oddychać, poruszać i radzić sobie ze stresem codziennego życia. Ćwiczyć flow/vinyasa yogę to tak jak poddać swoje ciało cudownemu masażowi, którego wykonawcą jest sam ćwiczący.

Yoga dla dzieci

Yoga przekazana jest w formie zabawy, podczas której dzieci wzmacniają i uelastyczniają swoje ciało oraz zwiększają koncentrację. Uczą się poprawnego oddychania i technik relaksacyjnych. Dla dzieci młodszych ćwiczeniom towarzyszy też śpiewanie i gry pozwalające wykazać się dziecięcej wyobraźni (wcielanie się w różne zwierzęta i rośliny). Całość zakończona jest relaksem, czyli magiczną podróżą na latającym dywanie. W zajęciach dla przedziału wiekowego od 1 roku do 6 lat uczestniczą też rodzice/ lub opiekunowie dziecka (jedna osoba wystarczy), dla których zajęcia dziecięce też są rewelacyjnym ćwiczeniem niosącym korzyści zdrowotne i odstresowujące, a jednocześnie budują ściślejsze więzi między rodzicem, a dzieckiem. Grupa od 7-12 lat ćwiczy samodzielnie, aczkolwiek rodzice/opiekunowie też są mile widziani. Zajęcia zaadresowane są do WSZYSTKICH DZIECI, również tych nadpobudliwych, z ADD, ADHD, którym w USA yoga zalecana jest przez lekarzy.

Więcej informacji na [link widoczny dla zalogowanych]

Zgłoszenia mailem: [link widoczny dla zalogowanych] adres e-mail jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć

Miejsce warsztatów: Akademia Ruchu

ul. Ruska 47-48A, Wrocław , tel. 71 793 29 38

Źródło: [link widoczny dla zalogowanych]