Ashtanga Yoga Forum

arkada

[b]
WAKACYJNY KURS YOGI

* Termin: 3 - 31.08, wtorki oraz czwartki, godz. 19.00 - 20.15[/b]

Wakacyjny kurs yogi obejmuje 9 spotkań 2 razy w tygodniu. Poprowadzi Adrianna Cisowska.
Koszt kursu: 150zł , lub karta Multisport, lub Fit Profit (Posiadacze kart MULTISPORT lub FIT PROFIT, korzystają z kursu po uiszczeniu kaucji w wysokości 120zł (w gotówce), zwrotnej po ostatnich zajęciach. W przypadku nieobecności, kaucje zwracamy pomniejszoną o wartość opuszczonych zajęć).
Konieczne są wcześniejsze zapisy.

Wprowadzenie do jogi wg metody Kaivalyadhama (http://www.kdham.com ), która zapozna was z troszkę odmiennym praktykowaniem i rozumieniem jogi. Kaivalyadham jest to nazwa miejsca, w którym, jako pierwszym (1924r.) w Indiach i na świecie, zaczęto naukowo badać wpływ praktyk jogicznych na ciało i umysł człowieka.

Na lekcjach jogi wg tej metody, oprócz tradycyjnych, łatwych asan i pozycji, uczestnik może zaznajomić się z prostymi technikami oddechowymi (wprowadzenie do pranajamy i oddechu „jogicznego”), oczyszczającymi (polegającymi głównie na odpowiedniej manipulacji określonych części ciała), relaksacyjnym i (stopniowe zwiększanie świadomości ciała i jego pełne odprężenie). Dodatkowo, owe praktyki opatrzone są krótkim komentarzem teoretycznym (zarówno fizjologicznym, jak i filozoficznym), co pomaga osobie ćwiczącej lepiej zrozumieć nie tylko własne ciało, ale i procesy myślowe. To pozwala też doświadczyć jogi nie tylko w jej fizycznym wymiarze,ale w jej pełniejszym bogactwie.

Normalna lekcja ma na celu zbalansowanie i „przebudzenie” ciała i umysłu w tempie dostosowanym do umiejętności osoby praktykującej. Nie stosuje się tutaj wielu pomocy, ani nie ma takiego nacisku na technikę, jednak zachowane są zasady bezpieczeństwa i bez urazowego praktykowania. Głównym celem jest tu zauważenie własnych ograniczeń i blokad oraz stopniowe i odpowiedzialne ich przekraczanie, by dojść do stanu równowagi psychofizycznej oraz zrealizowania własnego, bogatego potencjału w każdym z ćwiczących.

Stąd też nacisk jest na raczej wolne tempo wykonywania praktyk, maksymalną integrację ciała z umysłem i bycie „tu i teraz”.

[b]zapisy do 30 lipca 2010
tel. 71 793 29 38
[link widoczny dla zalogowanych][/b]