Forum Ashtanga Yoga Forum Strona Główna

Ashtanga Yoga Forum
Praktykujący, zaciekawieni, zajawieni, żyjący ashtanga jogą:)
 

Dyskopatia, a Ashtanga

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Ashtanga Yoga Forum Strona Główna -> Problemy zdrowotne, kontuzje...
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Kuba
Gość






PostWysłany: Nie 18:16, 07 Cze 2009    Temat postu: Dyskopatia, a Ashtanga

Witam,
Prosiłbym o radę czy w przypadku dyskopati (przepuklina jądra miażdzystego) ćwieczenie Ashtangi ma sens? Ćwiczę Ashtangę od roku z przerwami na kontuzje(kręgosłup). Ogólnie przy skłonach czuję dyskonfort (ból), a z tego co wiem to wiem w jodze nie powinno być żadnego bólu. Czy w takim wypadku lepiej zacząć ćwiczyć łagodniejszą jogę (Iyengara)?Chyba że można w jakiś sposób zmodyfikować praktykę Ashtangi pod moje problemy z kręgosłupem.
pozdrawiam,
Kuba
Powrót do góry
anek
Administrator



Dołączył: 27 Kwi 2007
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bytom/Kraków

PostWysłany: Śro 8:59, 10 Cze 2009    Temat postu:

Witaj!

Wg mnie przede wszystkim powinieneś porozmawiać z lekarzem i ze swoim nauczycielem (chyba że ćwiczysz samodzielnie). Na forum nie zawsze wskazówki będą pochodzić od kompetentnych osób.

Zgadzam się z tym, że w jodze nie powinno być bólu. Czasem może pojawiać się jakiś niewielki ból, np. przy mocnym rozciąganiu, czy lekki ból mięśni przy dłuższym utrzymywaniu pozycji, ale wg mnie nie należy nawet z tym przesadzać. A już ból w stawach czy kościach powinien być sygnałem alarmowym, żeby danej pozycji nie wykonywać.

W ashtandze - przynajmniej w pierwszej serii jest bardzo dużo skłonów do przodu, więc faktycznie może być Ci trudno. A niestety jest to taki system, który w małym stopniu uwzględnia indywidualne predyspozycje i problemy zdrowotne, bo zasadniczo sekwencja asan nie podlega modyfikacjom. Joga Iyengara w dużo większym stopniu uwzględnia nasze słabsze strony i może być nawet stosowana terapeutycznie. Ale mimo to najpierw polecam skonsultować się z lekarzem i zapytać jakich ruchów nie powinieneś wykonywać. A już ideałem byłoby znaleźć lekarza, który wie coś o jodze:)

Dużo zdrowia życzę!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
msy




Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań

PostWysłany: Pią 13:16, 02 Paź 2009    Temat postu:

Polecam poczytać yoga medica, bezpieczny wymiar jogi

[link widoczny dla zalogowanych]
oraz ich blog [link widoczny dla zalogowanych]

Jesli jestes z Warszawy, to nie bedziesz mial daleko na konsultacje Smile

pozdrawiam
Gosia


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mjwielobob




Dołączył: 20 Mar 2009
Posty: 28
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków

PostWysłany: Sob 23:15, 09 Sty 2010    Temat postu: Re: Dyskopatia, a Ashtanga


Kuba napisał:
Witam,
Prosiłbym o radę czy w przypadku dyskopati (przepuklina jądra miażdzystego) ćwieczenie Ashtangi ma sens? Ćwiczę Ashtangę od roku z przerwami na kontuzje(kręgosłup). Ogólnie przy skłonach czuję dyskonfort (ból), a z tego co wiem to wiem w jodze nie powinno być żadnego bólu. Czy w takim wypadku lepiej zacząć ćwiczyć łagodniejszą jogę (Iyengara)?Chyba że można w jakiś sposób zmodyfikować praktykę Ashtangi pod moje problemy z kręgosłupem.
pozdrawiam,
Kuba


Istotnie konsultacja z dobrym nauczycielem jogi lub lekarzem/rehabilitantem znającym się na jodze mogłaby tu pomóc, nawet bardzo.
Dyskopatia nie wyklucza praktyki dynamicznej asan, ale może być faktycznie też tak, że nie jesteś w stanie praktykować akurat Ashtangi ze względu na jej, że tak powiem, dosyć stały charakter. Pewnym rozwiązaniem może być, jeśli chcesz pozostać przy dynamicznej praktyce, praktykować vinyasę w taki sposób jak jej nauczają np. A.G. Mohan z rodziną, gdzie budowane są sekwencje dynamiczne, ale zupełnie freestyle'owe - więc można dobrać pozycje, które służą dla Twoich pleców.
Tak czy inaczej na pewno nie możesz iść w praktykę, która niszczy Twój kręgosłup, bo to wtedy nie jest żadna joga.

pozdrowienia
Maciek


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Ashtanga Yoga Forum Strona Główna -> Problemy zdrowotne, kontuzje... Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
deoxGreen v1.2 // Theme created by Sopel stylerbb.net & programosy.pl

Regulamin